今天我们要聊的话题是：

你是否有过这样的经历：在学习新知识时，没有办法集中注意力，总是走神。

你是否也曾被这种状态困扰过，为什么？

其实你在学习过程中是很容易走神的，这是一个很正常的现象。

这篇文章将会告诉你为什么会这样，并帮你解决这个问题。

1.你需要找到你的学习节奏

当你学习新知识时，一定要保证你的学习节奏是稳定而不能是快速的。

比如说你在开始一门新课程之前，一定要将自己的注意力集中起来，将知识从脑海中理出一个思路，并在整个学习过程中时刻保持注意力。

我们不能要求自己每一天都保持100%的专注力，但是我们要保证自己一定能够做到这一点。

一旦你找到了适合你的状态，当你能很好地控制自己情绪时，那你在学习过程中就会更加专注。

2.让大脑得到休息

我们的大脑是需要休息和放松的，当我们长期专注一件事情的时候，大脑就会处于一种疲劳的状态，所以让大脑得到一定休息是非常重要的。

当我们在学习时我们可以做些什么呢？

给自己一个专注一会儿的时间，比如十分钟或二十分钟。

另外，你还可以用一些技巧来放松自己的大脑。

像冥想、深呼吸、以及其他能够让人放松身心的方法都能帮助你更好地去集中注意力。

3.大脑需要休息

这是因为你需要通过学习来恢复体力，来让你的大脑休息。

如果没有充足的休息，你就会有很大可能去想着别的事情或者去做其他没有意义的事情，所以学习也是一样的。

那么该怎么解决呢？

如果你现在的工作很重要，那一定要留出时间留给自己来进行放松；如果你每天的生活节奏都很紧凑，那尽量就不要那么紧了；每天给自己一点时间去做其他事情让身体好好放松一下。

4.做一些能帮助你集中注意力的事情

比如：冥想、听书、找人聊天等。

当你对自己的状态有一个比较清晰的认识后，你就可以很好地调整学习和工作中出现的问题，更好地去做事情。

5.给大脑“充电”

对于学习来说，保持良好的睡眠是非常重要的。

你可以在每天晚上临睡前做一个15分钟的冥想，这样会让你更好地入睡。

如果有时间的话，也可以选择一些冥想的软件来练习你的冥想。